Возрождение через освобождение  от курения и других вредных зависимостей.

Это универсальная система самоизбавления от курения, созданная коллективным трудом бывших курильщиков. Она основана на  методе Г.А. Шичко, позволяет быстрее освободиться от курения, чтобы с удвоенной энергией справляться с другими вредными привычками и потребностями.

Дорогой друг! От внимательного выполнения данной инструкции зависит твоя дальнейшая судьба – или ты будешь сжигать себя, или ты станешь победителем. Наш метод основан на правдивом взгляде на современные проблемы наркотизации населения и на проверенных временем путях освобождения. Мы помогаем тому, кто действительно хочет освободиться от наркомании.  Никотин и еще 13 веществ, входящих в табак являются наркотиками. Вначале разберемся с терминами. Что такое курильщик, к какому их типу ты относишься и как наиболее эффективно освобождаться.

Курильщик – это человек, сознание которого искажено лживыми  прокурительными сведениями до такой степени, что он поглощает табак вопреки инстинкту самосохранения, привыкший к табаку, испытывающий потребность в курении и курящий.

Золотое правило избавляющегося от курения звучит: «Самое сильное желание курить всего 3 минуты!»  Кто понимает, что это такое, тот быстро освобождается от курения.

Отказаться от курения для многих людей гораздо проще, чем они представляют. Хотя большинство курильщиков считают, что это очень трудно. Возможно, они пробовали освободиться, но не удалось, и теперь они боятся новой неудачи. Запомните: если Вы твердо решили отказаться от табака,  Вас никто не остановит! Не сомневайтесь в том, что у Вас есть сила  воли, просто Вы ее ослабили, когда курили, а сейчас она будет восстанавливаться за счет силы духа и нашей с Вами работы над освобождением. Хочется заранее поздравить Вас. Вы хотите присоединиться к некурящей половине человечества а, как известно, это люди более здоровые и преуспевающие. Они лучше выглядят благодаря тому, что свободны от курения.  Возможно, Вы об этом пока не задумывались.

1. Освободиться от курения гораздо легче,  чем  кажется.  Очень немногие страдают оттого, что бросили курить. И наоборот многие из тех, кто бросил курить , признаются, что это было гораздо легче, чем они думали и если бы они знали это, то давно бы бросили курить.
2. Людей, которые смогли освободиться от курения, очень много, больше, чем Вы думаете. Сотни миллионов людей во всем мире освободились, а значит, сможете и Вы.
3. Страстное желание курить длится, как правило, не больше одной-трех недель. Сильное желание покурить длится, как правило,  не более 3 минут. В это время можно попить воды, съесть яблоко , погулять, облиться холодной водой, заняться любимым делом чтобы отвлечься от желания закурить.
4. Вы сильнее, чем Вы думаете.
5. Вы освобождаетесь для трезвой жизни, а трезвость – это естественное наилучшее творческое состояние и вы сможете применить свою, изобретательность, решимость   и сообразительность (а мы приведем много полезных советов, как подавить в себе желание)
6. Совсем необязательно, что Вы прибавите в весе. А если это и случится, то с помощью самоаналитических дневников по методу Шичко можно легко избавиться от лишнего веса.
7. Итак, улучшение самочувствия, экономия денег, отсутствие неприятного запаха изо рта, ощущение аромата свежего воздуха, цветов, растений, улучшение вкусовых ощущений во время принятия пищи – разве это не прекрасные преимущества в пользу отказа от курения?

Этот список можно было бы продолжить…

Пять этапов освобождения.

1. Думайте о том, почему освободиться от курения и других вредных привычек необходимо  и почему Вы хотите свободы от табака. Напишите на эту тему перед сном сочинение-размышление. Разделите лист бумаги пополам, на левой стороне левой рукой напишите, что же хорошего Вам дает курение, а на правой половине – что плохого.
2. Примите твердое Решение освободиться от курения именно в настоящее время, не откладывая на Новый год и т.п.
3. Подготовьтесь к своему полному освобождению.  Важность этого этапа трудно переоценить.  Успешное овладение им значительно увеличит ваши шансы на успех.  Сообщите родным и близким что Вы через несколько дней перестаете самоотравляться.
4. Откажитесь от «любимой» сигареты. Эта сигарета бывает после пробуждения или после обеда или в минуты отдыха. Отказавшись от этой сигареты, Вам легко будет на следующий день освободиться полностью от самоотравления. Наметьте этот день, обведите его в календаре ярким цветом и запомните на всю жизнь – отмечайте каждый год его как Праздник жизни!
5. Пятый этап. Воздерживайтесь от курения. Это, пожалуй, самое трудное в процессе перехода в ряды людей, свободных от самоотравления, особенно в  первые недели.

Но Вы уже прошли большую часть пути,  и нет смысла катиться вниз назад. А лишь одна выкуренная сигарета может вновь Вас сделать ее рабом, за счет наркотических свойств ее начинки.

Знайте, что все болезненные ощущения связаны с тем, что Ваш организм возрождается, очищается от ядов и наркотиков, от поломанных клеток , от той радиоактивной смолы, которая находится в Ваших легких (а ее там накапливается до 4 и более килограммов) .

Составьте план действий и действуйте без промедления!

Вначале надо определиться с категориями курильщика, уточнить свою зависимость.

1 СТАДИЯ: Курильщик имеет устойчивую привычку к закуриванию в курительных ситуациях, но потребность в курении пока еще слабо выражена. Курение за компанию становится привычкой.

2 СТАДИЯ: Потребность в курении значительно возрастает. Курильщик не в состоянии справиться с ней, хотя предпринимаются попытки бросить курить. Курильщик имеет свои плановые курения, он может курить в одиночестве. Неудовлетворение желания курить вызывает психологические страдания, ощущение дискомфорта. Появляется утренний никотиновый абстинентный синдром и потребность курения натощак.

3 СТАДИЯ: Потребность в курении настолько ярко выражена, что курильщик почти не способен даже на сутки прекратить курение. Развивается табачная наркотическая зависимость. Утренний никотиновый абстинентный синдром ярко выражен, курение натощак становится обязательным. У курильщика появляются болезни органов дыхания, сердца, мозга и других органов.

 

Надо понять, что мешает Вам освободиться от табака? Для большинства людей – это чувство страха. Страха, что без табака Вы будете испытывать чувство неуверенности в привычной для курения обстановке, страха, что снова не выдержите мук отвыкания и начнете курить, страха, что Вам нечем будет заняться, страха, что без курения Вы не получите успокоения в том или другом случае, страха, что Вы не сможете перестроиться для жизни без курения и т.д. и т.п.

В табачном дыме среди  многих вредных веществ есть стирол, вещество, нивелирующие органы чувств, от которого чувство страха притупляется.  Но вместе с тем притупляется восприятие яркости красок природы, ее ароматы.  Курильщик становится похожим на инвалида с глухими чувствами. Сразу же надо сказать, что все Ваши страхи привнесены и напрасны, скоро Вы почувствуете настоящую радость Победы, поймете, что отказаться от курения с применением психолого-коррекционной методики Шичко – это очень просто. И Вы ничего не потеряете, а приобретете полноценную  жизнь! Как пишут в своих дневниках бывшие курильщики: «Сейчас я полной грудью вдыхаю аромат распустившихся почек деревьев, цветов! Раньше я не замечал красоты листьев деревьев – зеленые и всё!  А сейчас я вижу,  какие нежно-зеленые краски листьев, какие у них узоры по краям, словно настоящий художник изобразил эту красоту!...»

Первый день работы: Вы подписываете сигареты названиями болезней, которые вызывает курение: рак легких, рак мозга, рак губы, рак горла, язва желудка, облитерирующий эндертериит, гангрена, инсульт, инфаркт, эмфизема легких, бронхит, гастрит, импотенция, фригидность, болезни печени, легких, болезни детей, раздражительность, дряхление, феминизация, маскулинизация, дистрофия, паралич … и курите сигареты, находящиеся в пачке, аккуратно считая все затяжки и обдумывая возможность заболеть той болезнью, какая написана на сигарете. Затяжки – это «вонючие вдохи» , их может быть до 20 и более от одной сигареты. Купите себе наиболее противные сигареты, а не легкие.  Ведь в любой сигарете основа – радиоактивный канцерогенный табак (Полоний -210, Свинец -210 , стронций и др.)  и нельзя сигареты называть легкими - это обман, для организма это в любом случае отрава, за счет легких сигарет человек курит больше, набирая то количество отравы, к которому он уже привык.

Вечером надо записать в дневнике общее количество затяжек и сигарет и время курения, то есть отравления собственного организма. Затем ответить внимательно на все вопросы Аутоанамнеза - Самоанализа курильщика максимально подробно (на один вопрос не менее трех предложений).

Что дает Самоанализ?  Отвечая подробно на вопросы  дневников, мы возвращаемся к естественному трезвому состоянию, какое и было нам дано от рождения.   Наш разум начинает руководить телом. У курильщиков же и других наркоманов жажда наркотизма, идущая от тела подавляет все разумные мысли и человек становится настоящим рабом наркотиков. Поэтому почаще пишите специальные дневники самоанализа,  и Вы  придете к Возрождению!

 

Аутоанамнез курильщика

Аутоанамнез курильщика – описание собственного приобщения к курению, последствий этого занятия и попыток отказа от него. Аутоанамнез пишется произвольно, причем особо подробно освещается курительный этап жизни. Аутоанамнез – важный документ, позволяющий учесть индивидуальные особенности курильщика. Чем серьезнее и внимательнее будут письменные ответы на вопросы, тем более полезным будет воздействие его написание на сознание и подсознание автора. У некоторых  курильщиков желание курить пропадает уже в период написания аутоанамнеза, другие могут воспользоваться им для снятия или ослабления потребности в табачном дыме. При появлении желания закурить рекомендуется вместо сигареты взять написанный собственноручно обстоятельный аутоанамнез и вдумчиво прочесть его.  Золотое правило антикурильщика : «Самое сильное желание курить всего 3 минуты!» Когда мы эти 3 минуты перечитываем аутоанамнез, очень важно спросить себя: ДЛЯ ЧЕГО Я БУДУ КУРИТЬ?

 

1. Основные биографические данные (фамилия, имя, отчество, дата и место рождения, семейное положение, состав семьи, образовавние, специальность, место работы и должность, заработная плата, общий доход семьи.

2. Вредные привычки, которые приобрели и от которых хотели бы избавиться. Вредные привычки членов вашей семьи.

3. Основные заболевания, перенесенные в прошлом, хронические заболевания в настоящее время.

4. Заболевания и расстройства, приобретенные вследствии употребления: а) спиртного; б) лекарств; в) табачных изделий  (эмфизема легких, бронхит, облитерирующий эндартериит и др.; кашель, отделение мокроты, одышка, головная боль, быстрая утомляемость и др.).

5. Лечебные учреждения, в которых состояли или состоите на учете (психоневрологический диспансер, туберкулезный диспансер и т.д.)

6. Лекарства, которые принимаете в настоящее время: а) по рекомендации врача; б) по собственной инициативе. Цель их приема и лечебный эффект.

7. Отношение к алкоголю (возраст начала периодического употребления, частота употребления в неделю и в  месяц, дозы за время одного застолья.)

Особенности употребления спиртного: а) случайное употребление; б) эпизодическое по торжественным случаям; в) систематическое, перед обедом, сном и т.д., запоями. Самочувствие и поступки во время и  после опьянения, а также в случае неудовлетворения потребности в табачном дыме.

8. Положительные и отрицательные последствия употребления Вами спиртных и табачных изделий: а) для вас лично; б) для вашей семьи; в) для других родственников и близких; г) для вашего трудового коллектива; д) для нашего общества.

9. Ваша оценка употребления алкоголя и табака населением, вами, членами вашей семьи. Ваши попытки  перейти к трезвой жизни и результаты.

10. Члены семьи, курящие в период вашего несовершеннолетия, частота пребывания в накуренных помещениях и в кругу курящих, в том числе сверстников.

11. Возраст, при котором приняли решение  курить, мотивация этого решения. Факторы, которые склонили к нему.

12. Возраст, при котором начали пытаться курить, мотивы закурить.

13. Защитные реакции, которые на первых порах вызвали затяжки дымом  (приступ кашля, тошнота, головная боль и др.).

14. Длительность периода привыкания к табачному дыму, появление потребности в нем и привычки периодического курения.

15. Продолжительность перестройки реакций организма от отвращения к табачному дыму до: а) свободного принятия его; б) появления потребности в нем; в) вызывания им удовольствия.

16. Ваша нынешняя оценка: а) собственного приобщения к курению и занятия им в настоящее время; б) курения  несовершеннолетних девочек, девушек, женщин, матерей и бабушек,  молодых людей, мужчин, отцов и дедушек.

17. Ваше самочувствие в период воздержания: а) добровольного; б) вынужденного (нет сигарет и т.д.).

18. Ваше самочувствие во время наслаждения  табачным  дымом  после длительного периода воздержания а) часы; б) дни; в) месяцы.

19. Влияние на частоту курения: а) выпивки; б) пребывания за пиршеским столом; в) напряженной умственной и физической работе; г) радостных и горестных событий; д) дружеских бесед.

20. Обычные места курения: а) дома; б) на работе; в) в гостях.

21. Влияние курения на Ваши нравственные и эстетические качества, на восприимчивость органов чувств, память, мышление и в целом на психику, на здоровье, работоспособность, общее самочувствие.

22. Возраст, при котором появилась первая мысль, а потом решение отказаться о курения. Первая попытка претворения решения в жизнь и результаты. Мотивы возобновления вредного занятия.

23. Сила страданий, появляющихся при неудовлетворении в потребности в табачном дыме. Пожалуйста, подробно опишите эти страдания.

24. Табачные изделия, которые  употребляли: а) в период привыкания; б) в первое время с появлением его и сейчас. Как часто приходится курить непривычные табачные изделия, их влияние на вас.

25. Суточная частота курения в начальный период и в настоящее время.

26. Степень докуривания сигарет, глубина затяжки табачным дымом.

27. Расход денег и времени, вызванные курением, в день, месяц, год. Общая сумма денег, ушедшая на табачные изделия за весь период курения.

28. Прочитанные публикации и прослушанные лекции о курении.

29. Число людей, которых Вы: а) активно или пассивно приучили (приобщили) к курению; б) которых сагитировали не начинать или прекратить курение.

30. Мотивы обращения к нам за помощью. Как узнали о нашей Школе здоровья?

31. Желаемый для Вас результат и ожидаемый результат занятий.

32. Дополнительные сведения, которые, по вашему мнению, могут содействовать оказанию вам более эффективной помощи. Есть ли у Вас намерение измениться в лучшую сторону? Готовы ли Вы попросить прощения у тех, кому причинили огорчения и страдания курением или пьянством, у родителей, семьи, детей, у Бога?  Если да, то сделайте это вначале хотя бы в этом аутоанамнезе, а потом и лично при встрече с людьми.

После аутоанамнеза курильщика обязательно напишите Текст самовоздействия (приведен ниже). Текст желательно переписывать левой и правой рукой, поскольку левая рука связана с правым полушарием коры головного мозга, а правая – с левым полушарием. У разных полушарий головного мозга разные задачи, поэтому важно включать в деятельность оба полушария при помощи письменной речи перед сном.

После написания Самоанализа курильщика Вам намного легче будет отказаться от курения. Носите Самоанализ всюду с собой и при появлении желания курить, т.е. самоотравляться – перечитывайте на протяжении не менее 3 минут,  если Вы верующий, читайте молитвы, перечитывайте Самоанализ и вечером перед сном и утром и в течение дня.

На следующий день напишите перед сном  ответы на вопросы ДНЕВНИКА КУРИЛЬЩИКА.

Дневник пишется каждый день до тех пор, пока Вы полностью не откажетесь от курения, плюс еще 9 дней.  Если же после отказа от курения снова появятся мысли и желания, связанные с курением, нужно вновь писать дневники, выясняя причину, почему возникла тяга к курению и планируя пути исправления своего неправильного мышления и поведения, которые привели к желанию самоотравиться табачным дымом.

Во время написания дневника не курить, а чаще умывать лицо холодной водой.

План     написания   дневника            антикурильщика

1. Ф.И.О.

2. Дата и время написания дневника. План на завтра по освобождению от курения и алкоголя.

3. Число отравлений  табачным дымом, затяжек и сигарет.

4. Число пассивных курений (когда Вас окуривают).

5. Отношение к курящим.

6. Мысли о курении и употреблении алкоголя.

7. Курение во сне.

8. Курительные соблазны и соблазнители.

9. Переживания во время отказа от курения.

10. Настроенность на отказ от курения. Прокурительные и противокурительные убеждения.

11. Прояснение сознания, т.е. ясное осознание того, что при отказе от табака Вы ничего не теряете, а выбираете оптимальный, то есть наилучший вариант дальнейшей жизни.   Степень освобождения от  привычки к курению.

12. Степень освобождения от страха, что вновь будет срыв.

13. Взаимоотношения с окружающими в связи с отказом от курения.

14. Впечатления от занятий по освобождению от вредных привычек

15. Программа Вашего поведения на будущее, чтобы укрепляться в противокурении и трезвении.

16. Самовоздействие или молитва.

Настроенность на курение табака и потребление прочих одурманивающих веществ, стихийно сложившаяся в моей голове, отныне исчезает. С  помощью всех светлых сил я уничтожаю эту вредную, позорную, навязанную мне настройку. Теперь у меня вырабатывается полезная, естественная и сознательно избранная мною настроенность на противокурение и трезвость. Я свободен от табачных и алкогольных наркотиков, они чужды мне и я всегда нахожу им замену по методу Г.А. Шичко.   При вдыхании табачного дыма у меня появляется обильное слюнотечение, тошнота, общее плохое самочувствие и настроение. Я свободен от ядов и наркотиков и рад, очень рад, что наконец-то возвращаюсь к здоровой полноценной и приятной жизни без самоотравления и самообмана. Я радуюсь свободной жизни. Трезвость и противокурение – это любовь к жизни! Жизнь! Любовь к Богу и людям! Жизнь!

Самовоздействие лучше заучить наизусть и писать его по памяти правой и левой рукой.

С тех пор, как вы начали писать аутоанамнез и дневник, курение для удовольствия прекращайте. Но можно травиться табачным дымом, особенно, если возникнет сильная тяга к табачному дыму, чтобы восстановить защитную реакцию организма на отравление. Это делается так:

Выйти на улицу, зажечь сигарету, набрать побольше дыма в рот, надуть щеки, зажать нос, поднять голову повыше  и ровно 15  раз пожевать этот дым во рту. Затем  не выдыхать, а наоборот, усилием протолкнуть дым до середины легких. Если Вы все сделали правильно, у вас должен начаться кашель – самоочищение организма. Вкусовые рецепторы во рту мы уничтожили раньше своим курением и потреблением алкоголя, а вот в горле они, на наше счастье, сохранились. Они и помогут восстановить нам естественную защиту организма от  наркотического дыма. Сделайте так 4 раза, а на пятый раз просто наберите  побольше дыма в легкие и, наклонившись, выбросите весь этот смог из себя со звуком: Ха-ха-ха! Те, кто выполняют эти рекомендации, как правило, за 2 дня прекращают курить, если не курят «для удовольствия», а выполняют все по инструкции, показывая своему телу, что это самоотравление, а не «ловля кайфа».  Выкуривающие 3 пачки сигарет в сутки, прекращают курение по этому методу за 3 дня. При этом нужно писать дневники перед сном, а в течение дня применять питание кандидатов в космонавты - овсянка утром, в обед и вечером, апельсины и мед, чай, заваренный с мятой, чабрецом и полынью в пропорции 4:4:1

После этого желательно сделать очистительные дыхательные упражнения, например, по системе А. Стрельниковой.

Вот несколько упражнений: Обнимайте себя за плечи, и в то время как грудная клетка сжимается, делайте резкий вдох носом так чтобы крылья носа прилипали. Нужно сделать столько вдохов, сколько вам лет.  Затем наклоны и в согнутом состоянии резкие  вдохи через нос.

Перед сном перечитайте свои ответы на вопросы Самоанализа курильщика. Ночью вы будете спать, но то, что записали, начнет в сознании и подсознании  работу самоосвобождения от программ курительного самообмана. Отвечая на вопросы о табаке,  надо отвечать подробно на вопросы об алкоголе и понять, что самая первая мысль, которая приходит после выпивки - это покурить.

Поэтому надо убрать  и выпивку,  и просмотр фильмов по телевидению, так как там на каналах постоянно курят и пьют, усиливая  вредные программы в подсознании. На следующий день запланируйте отказ от курения, радостно обведите это число в     календаре и напишите – «Сегодня я становлюсь победителем над табачным злом! Слава Богу! Помоги мне, Господи, снова не начать!»

После этого напишите левой рукой настройку на противокурение  или текст самовозействия:

Настойка пишется каждый день и еще 9 дней после того, как вы перестанете курить.

Дальше можно применить метод, какой раньше применяли в народе к предметам черной магии. Табак – это и есть средство черной магии, которое применяли индейцы Америки для поклонения своим богам, а вернее, бесам. Сожгите все  оставшиеся сигареты и пачки со словами прощания к табаку, который когда-то казался Вам другом, но он захотел превратить Вас в больного раба, и Вы, поняв это, уходите от него навсегда, запомнив эти никотиновые наркотические зловещие уроки. Сжигать надо все медленно, (примерно за 7 минут, 7 раз вспоминая моменты курения и возвращаясь в памяти обратно). Сжигать  до последней сигареты, не оставляя дома ни одной, читая текст самовоздействия или молитвы. Запланируйте, чтобы в этот день отказа от табака у Вас не было ни минуты свободного времени. Одежда после освобождения от табачища  у Вас должна быть праздничная, чистая, свежевыстиранная рубашка и т.п. Питание – овсянка утром, в обед и вечером, и пить настой овса. Исключите кофе и крепкий чай. Вместо кофе можно пить чай с травой зверобой или Иван-чай. Если начнутся страдания отвыкания, говорите себе – «это идет очищение организма, и я радуюсь этому!» Одновременно надо взять из пачки  черемуховые палочки – (народный метод) и покусывать их во рту в течение 3 минут. Хорошо, если утром и вечером Вы обольетесь холодной водой с головой! При появлении желания курить делайте  массаж акупунктурных точек, начиная с подергивания мочек ушей (до 50 раз) и растирания БАТ - биологически активных точек в  яремной ямочке, т.е. середине грудины, там, где кончается горло (до трех минут) а также  возле глаз. Особенно эффективен такой массаж через 2-3 дня после отказа от курения. Одновременно надо перечитывать написанный вами собственноручно перед сном Самоанализ курильщика, а в случае сохранившейся тяги к табаку сосать или покусывать черемуховые палочки  в течение 3 минут. Успех гарантирован, если Вы не выпиваете и постоянно заняты теми делами, при которых вы не курите. Вечером писать дневники. Очень важно отказаться от любимых сигарет, то есть тех, при выкуривании которых в определенное время, например, утром или после обеда бывает  больше затяжек. Когда терпеть становится трудно, выйдите на место «травления», возьмите  сигарету, где написана болезнь от курения и наберите в рот побольше дыма.  Зажмите нос пальцами, запрокиньте назад голову и начинайте  пережевывать дым во рту, словно мясо по вышеуказанной схеме..   Вызовите кашель. Пусть наши вкусовые рецепторы  в горле  будут Вас вновь защищать от ядов, как в детстве.

Сделайте 4 «вонючих затяжки», прокашляйтесь, а потом наберите в легкие побольше дыма, наклонитесь и выбрасывайте из себя дым со звуками «Ха-ха-ха»!  После этого запрещено курить как обычно, а разрешается «травиться» по вышеуказанной схеме.  Обычно даже те, кто выкуривают по 3 пачки в день, не выдерживают такой работы по самоотравлению и отказываются от курения на 2 – 3-й день. Дневники пишутся обязательно перед сном до полного отказа от курения и в те дни, когда желание курить появляется.

Для тех курильщиков, у кого утренний никотиновый синдром ярко выражен, то есть очень хочется курить, перед полным отказом от самоотравления табаком надо вечером при курении 7 раз выдыхать дым на запястья, на  места, где мы обычно замеряем пульс на левой и правой руке. Там образуются никотиновые пятна, которые надо забинтовать. И на утро не снимать повязку и не смывать пятна. Они будут 2 дня  подряд  выделять в кровь никотин через кожу при сильном желании покурить. В рот в это время надо брать черемуховые палочки.

И вот Вы прощаетесь с этими званиями табачных рабов - становитесь Победителями! Надо только освободиться и от алкоголя. Если Вам это трудно сделать, то методика Шичко поможет Вам. Кстати, в результате более чем двадцатилетних наблюдений  установлено, что после освобождения от курения по методу Шичко школьники и студенты становятся более смелыми и дружелюбными, лучше сдают  экзамены. Это помимо того, что укрепляется иммунная система, которая способна справиться с множеством всевозможных болезней, если мы ее, нашу  спасительницу, не отравляем, а укрепляем!

Для укрепления памяти и самозащиты от наркотизма нужно заучить наизусть этот текст и чаще его повторять в любое время:

Я верю в силу Слова, в силу самовоздействия, в силу устной и письменной речи. Настроенность на употребление алкоголя и табака, стихийно сложившаяся в моей голове, отныне исчезает. С помощью всех добрых сил я уничтожаю эту вредную, позорную, навязанную мне настройку. Теперь у меня восстанавливается естественная полезная и сознательно избранная мной настройка на трезвость, улучшается память, крепнет здоровье.  Отныне и на всю жизнь я свободен от употребления вредных наркотических изделий и всегда буду отказываться от них, так как они чужды и противны мне. Я их ненавижу за те несчастья, которые они причинили мне, моему роду, моему народу. Я рад, очень рад, что наконец-то возвращаюсь к здоровой, полноценной и приятной жизни без алкогольной, табачной, наркотической отравы.

 

Напишите сочинение на тему: Как люди приобщаются к алкоголю, табаку и другим наркотикам и как это проходило у меня? Как мне было стыдно за то, что я делал в пьяном виде?   Мой план на завтра и на предстоящий период .    Дневники пишутся на протяжении полугода по схеме:  Первый месяц -  ежедневно,  второй месяц - через  день , третий месяц- через два дня,  четвертый месяц- два дня в неделю,  пятый и шестой месяц - по одному дневнику в неделю.  :Желательно и после этого срока дневники продолжать, видоизменяя их,  например,  есть  дневники от переедания,   для избавления от лени,  для улучшения зрения, для быстрейшего выздоровления,  дневники радости и т. п.   Дневники надо обязательно показывать тем людям, которым вы доверяете, которые освоили метод Г.А. Шичко.  И еще не забудьте о духовной составляющей нашего с Вами возрождения при освобождении от курения и других вредных привычек. Еще Л.Н. Толстой писал, что люди часто пьют и курят для того чтобы заглушить угрызения совести.  Значит,  чтобы не «сорваться» вновь на курение и потребление алкоголя, нам нужно идти дорогою трезвения, то есть подготовки к свершению добрых дел и их свершению, к освобождению от своих страстей и страстишек, таких как чревоугодие (переедание), которое лечится добродетелью воздержания, блуда, который лечится целомудрием, сребролюбия, жадности, которые лечатся нестяжанием.

Гнев, обида также провоцируют нас на курение и потребление алкоголя, и они лечатся кротостью. Печаль лечится прояснением ума, осознанием того, как много вокруг нас людей, которые живут хуже нас и им нужно помочь.  Уныние лечится трезвением, свершением добрых дел, помощью другим.

Тщеславие лечится смирением. Сложнее всего избавляться от гордыни. И эта гордыня порой лечится алкоголизмом, когда человек, наконец, понимает, что ему не гордиться  собой надо, а стыдиться. А также гордыня лечится великой духовной любовью.

Итак, в нелегкий, но благодарный путь, друзья, соратники!

Доброго Вам здоровья и творческой трезвой радости жизни!

С уважением:  психологи Ижевской школы здоровья и трезвения

т. 8-9120292535,    8-9226918725